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作者： 張慶勳
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新功能介紹 - 出版日期：2010/09/14
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
強打核食解禁、災後重建 柯訪日獲高規格
台北市長柯文哲結束訪日行程，雖然沒幫自己打分數，但謝長廷給了他80分的高分，柯文哲從2月開始密集出訪，6月底還要去雙城論壇，就怕大陸給更多壓力，柯文哲有準備，如果不能去就改派代表，會一關一關過。
台北市長柯文哲：「她喜歡什麼，坦白講我也不曉得。」
要挑伴手禮送給老婆，卻不知道該買哪樣好，訪日行程即將結束，柯文哲挑不到禮物，對自己4天來的表現，也給不出分數。
台北市長柯文哲vs.駐日大使謝長廷：「這個沒辦法很短時間來論述，他應該打80分，其實很多是誤會，譬如說他沒有在推銷台灣，像昨天送香蕉就是很好，那就是推銷我們的農產品。」
駐日代表謝長廷給高分，從富山、東京，再到福島、宮城，謝長廷不計遠近一路陪，看得出很挺柯，一旦柯文哲要選2020，是否再叫子弟兵出力。
駐日代表謝長廷vs.柯文哲：「謝系已經解散了沒有謝系，謝系剩下我一個人，江湖險惡請多小心，請多珍重。」
2020這場仗，勢必不好打，柯文哲對內有藍綠夾擊，對外則要忙著填考題，2月去以色列，3月訪美，特地去華府面試，自評只有及格60分，這次訪日，主打核食解禁，還深入福島等地暗黑視察，獲得日方高度重視，而6月底的上海雙城論壇，傳出要增加為四天，去長三角拚經濟，只是他也有心理準備，去不了，就派副市長鄧家基代表。
台北市長柯文哲：「現在有壓力難道以前就沒有壓力，我跟你講2017要辦世大運，那才是一個頭兩個大，但是這樣就一關一關過。」
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記者李品誼：「日本正值假日但是日方還是很熱情，迎接柯文哲，接下來要面對更棘手的大陸，就看柯文哲如何因應。」
三分鐘告訴你為何吃低GI值食品可減肥、只注意食品GI值卻無法變瘦？
(圖片取自pixabay)
所謂GI值，是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度，又叫「升糖指數」；本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考，近年來成為熱門的減肥參考指標，有些人甚至不管食品熱量，只顧GI值，形成觀念偏差。
為何升糖指數可做為減肥參考指標？
胰島素會將血糖轉化為脂肪
糖分是最容易被轉化為能量的營養物質，而糖又分為很多種，有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果糖)，從前至後分別為分子最大至最小，前者不容易被轉化為葡萄糖至血液裡提供細胞使用，後者則能快速跑入血液裡，使血糖量在短時間內上升。如果一項食品含有大量容易轉化為血糖的糖類，其GI值就較高。
當血液裡的葡萄糖太多，會造成不好的影響，為了舒解過多的血糖，身體有一套調節機制。大腦會下指令給胰臟內的β細胞，分泌胰島素進入血液把葡萄糖轉換成脂肪儲存起來。換句話說，常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積；相反的，戒糖飲食法之所以能快速減脂，就是利用上述的原理，減少脂肪的生成。
另外，吃精緻澱粉等高GI值的食品容易餓，讓人想吃更多東西，如此惡性循環下，脂肪容易囤積起來，使人發胖。一般建議適量攝取優質蛋白質，比較有飽足感。
為何只盯GI值無法減肥？
雖然少吃高GI值的食品能減少血糖轉化為脂肪的困擾，但脂肪的生成有很多路徑；總體而言，若身體消耗的熱量低於所攝取的，身體必定橫向發展。
因此，除了緊盯食品的GI值，熱量攝取也很重要。富含蛋白質的食品通常是低GI值的，但可能也富含熱量，若不忌口地大量攝取卻沒有相應的熱量消耗，身體仍然會發胖。
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