【推薦必選禮物】Access 2013實力養成暨評量解題秘笈評價
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聖母峰攻頂再傳死訊 一週遇難增至10人 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
世界最高峰聖母峰。 美聯社 分享 facebook 世界第一高峰聖母峰再傳愛爾蘭和英國各一名登山客遇難，探險隊主辦單位今天表示，過去一週死亡人數增至10人。44歲的英國登山客費雪（Robin Fisher）今天上午攻頂成功，但下坡僅150公尺後就失足喪命。. } }); } 聖母峰探險隊（Everest Parivar Expedition）的夏瑪（Murari Sharma）告訴法新社：「我們的送禮推薦網路人氣商品top10嚮導試圖救他，但他很快就失去生命跡象。」探險隊在臉書（Facebook）專頁證實，一名56歲的愛爾蘭男子昨天上午在西藏境內的聖母峰北面喪命。這名男子決定下山，放棄攻頂，但在海拔7000公尺的北坳（North Col）通道的帳棚內死亡。過去一週，印度4名以及美國、奧地利、尼泊爾各有1名登山客在聖母峰遇難，另1名愛爾蘭超實用網友開箱介紹登山客在山頂附近滑特惠活動網路熱賣商品倒失蹤，推定已死亡。法新社報導，本週至少4人在聖母峰登山客攻頂塞車的「死亡地帶」喪命，凸顯出有關單位為了賺錢猛核發登山許可證，卻讓遊客安全出現隱憂。尼泊爾於聖母峰攀登旺季春季發出破紀錄的381張登山許可證，每張要價1萬1000美元（約優惠專區最便宜新台幣35萬元），核發對象主要是國外的登山客。
精準睡眠 讓人「睡好睡滿」遠離疾病
根據CNN報導，台灣有700萬人有睡眠問題，人的一生有三分之一時間是在睡眠，且每天睡著至少會翻身30至60次。睡眠和三高、腦中風等人體80幾種疾病息息相關，睡不好會生病，而且還可能罹癌。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請學者專家，教導大家愈睡愈健康的方法，天天一夜好眠，遠離疾病。
睡錯姿勢，痠痛、骨刺上身！台北榮總睡眠醫學中心副執行長江秉穎表示，睡覺和身體痠痛、慢性疲勞有關，多數人都會把痠痛當作是沒運動造成，有一種叫做「睡著上呼吸道阻力症候群」，和睡眠呼吸中止症一樣，都是睡眠呼吸障礙，這不是真正的缺氧，而是一種肌肉長期緊繃的睡眠阻礙，久了讓身體痠痛的狀態。
復健科醫師侯鐘堡指出，睡姿不正確，包括枕頭太高或太低，長期都會退化長骨刺，睡姿是看筋膜緊繃的狀況，人睡覺時會調整成舒服的姿勢入睡，姿勢不對，表示身體已經出狀況了。
目前有83種疾病導致睡眠障礙，包含高血壓、睡眠呼吸中止症等。去年8月研究顯示輪班工作者，因飲食與睡眠生理時間無法配合，罹患十二指腸潰瘍是一般人的兩至三倍。睡眠與內分泌失調，將生理時鐘打亂，女性罹患乳癌與子宮頸癌是一般人的1.5至兩倍，男性罹患淋巴癌、前列腺癌機率也比一般人高。
淺眠、失眠、難入眠，醫生提供助眠小撇步，內科醫師郭沛潔表示，人類的生理時鐘是靠陽光調節，晚上室內日光燈開亮或手機藍光，大腦會以為還是白天，無法分泌褪黑激素，所以睡前一至二小時就必須把燈光轉黃光甚至調暗、全暗，如果想留小夜燈也不要照到眼睛。
還有一個「睡眠也要看風水」？江秉穎醫師說，睡向最好南北向，不要東西向；這和地球磁場南北向相關，南北睡向能夠讓磁力線平穩穿過人體，避免地球磁場干擾大腦及各器官血流運作，假如躺東西向身體被磁場切割，自然影響睡眠。另外，室內擺設、枕頭及寢具如何挑選，以及其他助眠方法，節目中將有詳盡的介紹和分享。
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